И это — дефицитное питание! Вашему организму банально не хватает основных веществ (белков, жиров и углеводов), которые дают насыщение клеткам.

Он начинает искать простой источник энергии. А какой самый простой? Мучное и сладкое 🍫

Представьте, что перед вами 2 тарелки:
1. С круассаном и колой
2. С салатом и рыбой

Какую вы выберете, когда уже дошли до состояния неконтролируемого голода?

Конечно, с круассаном. Потому что насыщение от него будет сразу — на то они и быстрые углеводы. Насыщение же от белковой пищи приходит только через 20-30 минут!

Не доводите себя до состояния неконтролируемого голода. Делайте приём пищи, когда голод ощущается на 6-7 баллов из 10.