Здоровые волосы, чистая кожа, крепкие ногти — для чего только не пьют препараты с ОМЕГА-3. Давайте разбираться, есть ли реальная польза и можно ли принимать БАДы с омегой?

✅ ОМЕГА-3 — это необходимое вещество для того, чтобы поддерживать уровень жиров и холестерина в нашем организме. Оно делает так, что холестерин не прилипает к стенкам сосудов, правильно выводится из организма, а также влияет на различные виды гормонов и на жировой обмен.

✅ При сердечно сосудистых заболеваниях препараты ОМЕГА-3 назначают, чтобы улучшить состояние сосудов и снизить холестерин.

✅ Препараты ОМЕГА-3 во всех клинических рекомендациях по кардиологии, рекомендованы как источник сбалансированного питания беременных женщин и вообще для всех здоровых людей.

Вывод: ОМЕГА-3 реально помогает и нужно организму.

❗️ При этом самый лучший источник ОМЕГА-3 — не БАДы, а натуральная пища: рыба и морепродукты.

Достаточно лишь 2-3 порций рыбы в неделю, чтобы набрать суточную необходимость вещества.

Самый доступный продукт — это скумбрия. При этом даже форель будет дешевле и безопаснее, чем препараты.

Но ОМЕГА-3 — это не волшебная таблетка от всего. В первую очередь ваш рацион должен быть сбалансированным!

Ставьте 🔥, если нужен алгоритм составления рациона.